Диет система 45 плюс
Алина Файзуллина написала 19 апреля 2009 в 23:02
107
Марина ????? Лабутина написала 11 августа 2009 в 2:03
Девчат, чем заменяете диет система 45 плюс вкусности?))На ум приходит мёд и сомнительные разноцветные сухофрукты)) 490
Виктория PARLIAMENT Шкипер написал 13 ноября 2009 в 19:35
Да и грудь-то диет система 45 плюс не за чем )) 239
Tanya Tanya написала 14 мая 2009 в 17:45
Это позволяет ускорять обмен веществ1. Не забудьте позавтракать. Включите свой обмен веществ пораньше с помощью утреннего приема пищи. 2. Нагружайте мышцы на прогулке. Для того чтобы сжигать три дополнительные калории в минуту, возьмите две полукилограммовые гантели и качайте бицепсы во время ходьбы. 3. Заведите собаку. Это дешевле, чем нанимать личного тренера. Когда ваш Дружок захочет гулять, ним не поспоришь. Активная 15-минутная прогулка сжигает 60 килокалорий. 4. Ешьте почаще. Если вы едите часто, но понемногу, это не так способствует полноте, как два-три обильных приема пищи, при условии, что вы будете тщательно соблюдать общую дневную норму потребления калорий. Дополнительное преимущество: это поможет вам поддерживать постоянный уровень энергии в течение дня. 5. Сократите потребление жиров. Перерабатывая жир, ваш организм сжигает меньше калорий, чем при переработке углеводов. 6. Сплетничайте стоя. Если вы болтаете по телефону стоя, вы расходуете несколько дополнительных калорий в минуту. 7. Выходите из-за стола. Ищите способы подстегнуть свой обмен веществ в течение рабочего дня. Сходите в туалет на другой этаж. Прогуляйтесь в обед, вместо того чтобы есть в офисе. Подойдите к столу коллеги, вместо того чтобы звонить по телефону. 8. Танцуйте. Движения под музыку - любую музыку, заставляющую вас танцевать, - сжигают практически такое же количество калорий, как и большинство физических упражнений. 9. Посадите цветы. Если вы не считаете садоводство полноправным видом спорта, еще не поздно передумать. Всего за 40 минут копания, прополки, рыхления и прочих подобных действий вы сожжете 200 килокалорий. 10. Порвите все рецепты голодания. Организм реагирует на угрозу значительного недостатка калорий путем замедления обмена веществ для экономии топлива. Для того чтобы похудеть и при этом поддерживать обмен веществ на постоянном уровне, мужчине следует избегать сокращения потребления калорий в среднем ниже 1600-2000 килокалорий в день, а женщине - в среднем ниже 1200-1600 килокалорий в день. Более активным людям необходимо придерживаться верхней цифры. 11. Не разваливайтесь в кресле, а сидите прямо. Вы сможете сжигать примерно на пять процентов больше калорий, если будете читать или смотреть телевизор сидя прямо, а не полулежа. 12. У вас выдалось пять минут свободного времени? Отжимайтесь от стула. Встаньте в полуметре от устойчивого стула и положите руки на его спинку на ширине плеч. Медленно опускайте грудь к рукам, а затем отжимайтесь. (Не забудьте предварительно убедиться в том, что стул из-под вас не выскользнет.)775
Леся ?•°•¦•°• Алеся написала 31 марта 2009 в 17:06
Извините за глупый вопрос: а особенности питания детей
Лена ? Крячун написала 16 июля 2009 в 19:45
Девчёнки помогите мне как нибудь сбросить 6 кг.Сейчас вешу 50 кг. не нравятся мои бока десятидневное голодание
Рика ¦Мариса¦ Hussy написала 20 июня 2009 в 19:18
И почитай в обсуждениях, там написано диет система 45 плюс худеть! 699
Daria Banny написала 11 марта 2009 в 14:29
Я меда с утра съела столовая ложка с горкой,как мне диет система 45 плюс узнала что от него не толстеют так как это сложный углевод,воть)))))))))))) 507
Юлия Струнина написала 20 мая 2009 в 20:57
Мария Свиридова, скажите пожалуйста, сколько времени вы так диет система 45 плюс и занимаетесь? И хотелось бы действительно посмотреть ваши фото "до" и "после"!!! Я кстати тоже 173см.) 354
Natali Mikky написала 15 апреля 2009 в 10:12
Да... правильно 920
Танечка 172 ПРЕКРАСНЫХ САНТИМЕТРА Лескова написала 30 ноября 2008 в 19:47
КаТя,держись!!!!Я не знаю что со мной...бошка болит,Тошнит,плохо очень....питаюсь нормально,все хорошо,а врачи диетологи г сургута
Мой Доктор написал 27 февраля 2009 в 15:46
Инна Андреевна+ 1Я раньше ей где похудеть
Анастасия Allegra Чертова написала 17 августа 2009 в 19:36
Меня диет система 45 плюс это интересует! 299
Nadezhda Burkova написала 8 июня 2009 в 19:28
Хм....ну во мне теперь лишнего нет.....раньше животик был....теперь и ножки похудели и животик плоский.......376
Катя Кулиш написала 8 апреля 2009 в 18:11
А я не знаю что делать... Я сильно люблю поесть, бывает даже что ем и не чувствую даже вкуса еды, просто диет система 45 плюс это как нервное чтоли... И я не могу себя заставить отказаться от шоколада, мучного и тп. Не могу не есть. Что мне делать? 903
Наталия Ружицкая написала 22 февраля 2009 в 20:54
А кто нибудь,что нибудь знает про НЕОЛАМ ГЕЛЬ? Он вообще помог кому нибудь?574
Марина ¦_а хули не Пумба?;)_¦ Филимонова написала 6 апреля 2009 в 18:34
Мм надо сколько калорий в готовых блюдах
Владислав Бобков написал 13 мая 2008 в 0:55
Скажите пожалуйста, на Протасове тушёные овощи можно или только свежие?110
Сергей Мошкарин написал 26 июня 2009 в 16:08
Зачем?????вы здоровый человек или нет? диета для детей 8 лет
Юлианна Героин Knoxville написала 10 мая 2009 в 11:23
Всем привет)))я уже переделала кучу диет...на данный момент рост 153 вес 49 хочу весить 45...похудеть тяжело, так как живот...не простые диеты для похудения
